Sie haben es schon unzählige Male gehört: Körperliche Aktivität und Bewegung sind gut für Sie, und Sie sollten versuchen, sie so gut wie möglich in Ihren Alltag zu integrieren. Zahlreiche Studien haben die gesundheitlichen Vorteile von Bewegung bewiesen, die mit zunehmendem Alter immer wichtiger wird. Regelmäßige Bewegung für ältere Menschen trägt zur Verbesserung ihrer allgemeinen Gesundheit bei, indem sie beispielsweise Krankheiten vorbeugt, motorische und kognitive Funktionen, psychische Gesundheit und soziales Engagement verbessert.
Krankheit vorbeugen
Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Bewegung, wie z. B. assistierte Fahrradtherapie, helfen kann, Parkinson und Herzerkrankungen vorzubeugen oder zu unterstützen. Übung hilft, die Immunfunktionen von Senioren zu verbessern, die leicht beeinträchtigt werden können.
Psychische Gesundheit
Mehrere Studien zeigen, dass Sport neben anderen Vorteilen auch erhebliche Vorteile für die psychische Gesundheit hat. Ob Sie gehen, auf einem stationären Fahrrad Rad fahren oder Cardio machen, produziert Endorphine, die dann als Stressabbau wirken und Sie sich besser und erfolgreicher fühlen lassen. Noch wichtiger ist, dass Bewegung den Schlaf verbessert hat, was für Senioren unerlässlich ist, die dazu neigen, mehr unter wenig bis gar keinem Schlaf zu leiden.
Motorische und kognitive Funktionen
Die assistierte Fahrradtherapie ist eine Art von Übung, von der Studien gezeigt haben, dass sie Schlaganfallopfern hilft, ihre motorischen und kognitiven Fähigkeiten zu verbessern.
Abschließend
Wir wissen, dass Sport viele gesundheitliche Vorteile hat; Es ist wichtig, es zu einer Priorität und Gewohnheit in Ihrem täglichen Leben zu machen. Viele Studien haben bewiesen, dass Bewegung insbesondere in unserer älteren Bevölkerung ihnen helfen kann, ein längeres, besseres und produktiveres Leben zu führen.
